অনেক মানুষ ছোটবেলা থেকেই আঙুলের নখ কামড়ানোর অভ্যাস করে। কিছু মানুষ বড় হয়েও এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পায় না। নখ কামড়ানো কেবল একটি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসই নয়, বরং এর মারাত্মক পরিণতিও হতে পারে।
নখ কামড়ানোর কারণে:
- চাপ ও উদ্বেগ: অনেক মানুষ চাপ ও উদ্বেগের কারণে নখ কামড়ায়। এটি একটি মানসিক রোগের লক্ষণ হতে পারে।
- অভ্যাস: ছোটবেলা থেকে নখ কামড়ানোর অভ্যাস থাকলে বড় হয়েও তা থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন হতে পারে।
- বিরক্তি: কিছু মানুষ বিরক্তির কারণে নখ কামড়ায়।
- অন্যান্য মানসিক সমস্যা: অবসাদ, আত্ম-ক্ষতির প্রবণতা ইত্যাদি মানসিক সমস্যার কারণেও নখ কামড়ানোর অভ্যাস দেখা দিতে পারে।
নখ কামড়ানোর ঝুঁকি:
- জীবাণু সংক্রমণ: নখের নিচে প্রচুর জীবাণু থাকে। নখ কামড়ালে এই জীবাণু মুখের ভেতরে প্রবেশ করে বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে।
- দাঁতের ক্ষতি: নখ কামড়ালে দাঁতের উপর চাপ পড়ে দাঁত নষ্ট হতে পারে।
- মুখের ক্ষত: নখ কামড়ালে মুখের ভেতরে ক্ষত তৈরি হতে পারে।
- মানসিক সমস্যা: নখ কামড়ানোর অভ্যাস মানসিক সমস্যার তীব্রতা বাড়াতে পারে।
নখ কামড়ানোর অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে:
- নখ কাটা: নখ ছোট রাখলে নখ কামড়ানোর অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ হয়।
- নখের উপর কৃত্রিম নখ ব্যবহার: কৃত্রিম নখ ব্যবহার করলে নখ কামড়ানো কঠিন হয়ে পড়ে।
- অন্যান্য অভ্যাস তৈরি: হাত ব্যস্ত রাখার জন্য অন্যান্য অভ্যাস তৈরি করা যায়, যেমন স্ট্রেস বল ব্যবহার করা।
- মানসিক চিকিৎসা: নখ কামড়ানোর অভ্যাসের পেছনে যদি মানসিক কারণ থাকে, তাহলে মানসিক চিকিৎসা গ্রহণ করা উচিত।
নখ কামড়ানো একটি খারাপ অভ্যাস। এই অভ্যাস থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে ব্যবস্থা নেওয়া উচিত।