গলায় বয়সের ছাপ পড়ার কারণ ও প্রতিকার
একটু যত্ন আর সতর্কতায় ত্বকে বয়সের ছাপ পরাকে বিলম্বিত করা যায় সহজেই। সবার আগে বুড়িয়ে যাওয়ার চিহ্ন আসে মুখে আর গলায়। মুখের ব্যাপারে আমরা সবাই কম বেশী সচেতন থাকি। কিন্তু গলার চামড়া অবহেলা আর অযত্নে বেশ তাড়াতাড়ি ভাজ পড়ে কুঁচকে যায় আর রিংকেল দেখা দেয়। গলায় বয়সের ছাপ পড়া আটকাতে কী করা যেতে পারে চলুন জেনে নেই!
কী কী ভুল দ্রুত বয়সের ছাপ ডেকে আনে
স্বাভাবিক বয়স বৃদ্ধির কারণে তো বটে, আরও কিছু ফ্যাক্টর আমাদের ত্বকে দ্রুত বয়সের ছাপ ডেকে আনে। সেই ভুলগুলো জীবন থেকে বাদ দিতে পারলে ত্বক দীর্ঘদিন সতেজ রাখা সম্ভব। চলুন জেনে নেই গলায় বয়সের ছাপ পড়ার কারণ।
১) অতিরিক্ত ধূমপান, মদ্যপান এবং পল্যুশন
অ্যালকোহল ও সিগারেট এগুলো পরোক্ষভাবে স্কিনে বিরূপ প্রতিক্রিয়া ফেলে যথেষ্ট ক্ষতি করে, এটা অনেকেই জানে না। ধোঁয়া ত্বকের আর্দ্রতা শুষে নিয়ে ক্রমশ ড্রাই করে দেয়। পল্যুশন ত্বকের এপিডারমিস লেয়ারকে (epidermis layer) ক্ষতিগ্রস্ত করে। এতে ত্বকে বলিরেখা এবং ডার্ক প্যাঁচ ( Dark Patch) দেখা যায়।
২) দীর্ঘ সময় রোদে থাকা
সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের কোলাজেন (Collagen) ভেঙে দেয় আর এতে ত্বকের ইলাস্টিসিটি (Elasticity) নষ্ট হয়। রঙ তামাটে হয়ে যাওয়া, কালো ছোপ পড়া, রিংকেলসহ আরও কত স্কিন প্রবলেম দেখা যায় শুধুমাত্র দীর্ঘ সময় রোদে থাকার কারণে।
৩) কম ঘুমানো ও মানসিক চাপ
অতিরিক্ত স্ট্রেস ও টেনশনের কুপ্রভাবে আমাদের ত্বক নিষ্প্রাণ হতে শুরু করে। পর্যাপ্ত ঘুম না হলেও ত্বকে তাড়াতাড়ি বয়সের ছাপ চলে আসে। কারণ নতুন সেল তৈরিতে কিছুটা ব্যাঘাত ঘটে। ঘুম ঠিকমতো না হলে শরীরে কর্টিসোল (Cortisol) নামে এক ধরনের হরমোন তৈরি হয় যার ফলে ত্বক ক্লান্ত দেখায়।
কিভাবে ঠেকাবেন গলার বয়সের ছাপ
১) রোদের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে সুরক্ষিত করুন। গলাতেও সানস্ক্রিন লাগাতে হবে। রোদে বেড়োনোর আগে তো বটেই, দিনের বেলা বাড়িতে থাকলে চুলার কাছে যাওয়ার আগেও ভালো করে সানস্ক্রিন মাখতে ভুলবেন না৷
২) পল্যুশন আর ধোঁয়া থেকে যতসম্ভব দূরে থাকার ট্রাই করবেন। চাইলে স্কার্ফ দিয়ে গলা ঢেকে নিতে পারেন। এতে স্টাইলিংও হবে, সাথে প্রোটেকশনও।
৩) নেক এক্সারসাইজ ডেইলি রুটিনে অ্যাড করে নিন। ইউটিউবে অসংখ্য টিউটোরিয়াল পেয়ে যাবেন। অফিসে থাকলেও অথবা বাসায় কাজের ফাকে একটু সময় বের করে এক্সারসাইজ করে নিতেই পারেন।
গলায় বয়সের ছাপ ঠেকাতে ব্যায়াম –
৪) সবসময় চিন (chin) অর্থাৎ থুতনি উপরে রাখুন। সাথে মাথা সোজা রাখতে হবে। খেয়াল করলে দেখবেন মুখ নিচু করে রাখলে থুতনির কাছে গলার চামড়ায় ভাজ পড়ে। আর সবসময় যদি এটা কনটিনিউ করেন, তাহলে গলার চামড়াতে দ্রুত রিঙ্কেল পড়বে।
৫) প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করতে হবে। পর্যাপ্ত পানি না পেলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়।