পুজোর মরশুমে সকলেই আনন্দে মেতে উঠলেও, এই সময় ম্যালেরিয়ার মতো মশাবাহিত রোগের প্রকোপও বেড়ে যায়। বিশেষ করে জলাশয়ের আশপাশে বসবাসকারী এবং পুজোর প্যান্ডেলে ঘুরতে যাওয়া মানুষদের জন্য এই রোগটি বড় হুমকি হতে পারে। তাই পুজোর এই আনন্দময় সময়কে সুস্থ থাকার মধ্যে দিয়ে কাটাতে চাইলে সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি।
**ডাক্তারের পরামর্শ:**
“পুজোর সময় মশার কামড় থেকে বাঁচতে মশারি ব্যবহার করা, শরীর ঢেকে রাখা এবং মশা নিধনকারী ওষুধ ব্যবহার করা জরুরি। পাশাপাশি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পুষ্টিকর খাবার খাওয়াও খুব জরুরি।”
**ম্যালেরিয়া প্রতিরোধে কী খাবেন?**
* **ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার:** লেবু, কমলা, আমলা ইত্যাদি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
* **আয়রন সমৃদ্ধ খাবার:** পালং শাক, চুকন্দর, বাদাম ইত্যাদি আয়রন সমৃদ্ধ খাবার রক্ত তৈরিতে সাহায্য করে।
* **প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার:** দুধ, দই, মাছ, মাংস ইত্যাদি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার শরীরকে শক্তিশালী করে।
* **জল:** প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে।
**অন্যান্য সতর্কতা:**
* জমে থাকা পানি নিয়মিত পরিষ্কার করুন।
* ঘরের আশেপাশে পানি জমতে না দেওয়ার চেষ্টা করুন।
* মশারি ব্যবহার করুন।
* মশা নিধনকারী ওষুধ ব্যবহার করুন।
* জ্বর, শীতলতা, মাথা ব্যথা ইত্যাদি লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।