দাঁত ও মাড়ির যত্ন নেওয়া শুধু হাসি সুন্দর নর জন্যই নয়, সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু দিনের পর দিন ব্যস্ত জীবনে অনেকেই মুখগহ্বরের স্বাস্থ্যের দিকে যথাযথ নজর দিচ্ছেন না। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অবহেলার কারণে বিভিন্ন ধরনের জটিলতা দেখা দিতে পারে।
**কী কী ঝুঁকি?**
মুখগহ্বরের স্বাস্থ্য অবহেলা করলে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে, যেমন:
* **দাঁত ক্ষয়:** অনিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা এবং মিষ্টি জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া দাঁত ক্ষয়ের প্রধান কারণ।
* **মাড়ির রোগ:** ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণের ফলে মাড়ি ফুলে যাওয়া, রক্তপাত হওয়া ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে।
* **মন্দ গন্ধ:** দাঁত ও মাড়িতে জমে থাকা খাবারের কণা এবং ব্যাকটেরিয়া মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।
* **হৃদরোগের ঝুঁকি:** কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, মাড়ির রোগ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
* **ডায়াবেটিস:** ডায়াবেটিস রোগীদের মুখগহ্বরের সমস্যা হওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে।
* **অন্যান্য রোগ:** মুখগহ্বরের সংক্রমণ অন্যান্য অঙ্গেও ছড়িয়ে পড়তে পারে।
**কীভাবে সুস্থ রাখবেন মুখগহ্বর?**
* **দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন:** সকালে উঠে এবং রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই দাঁত ব্রাশ করুন।
* **ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন:** দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাবারের কণা দূর করতে ফ্লস ব্যবহার করুন।
* **মুখ কুলি করুন:** খাওয়ার পর মুখ কুলি করলে মুখে জমে থাকা খাবারের কণা দূর হয়।
* **নিয়মিত ডেন্টিস্টের পরামর্শ নিন:** প্রতি ছয় মাসে একবার ডেন্টিস্টের পরামর্শ নিন।
* **সুষম খাবার খান:** ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।
* **ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করুন:** ধূমপান ও মদ্যপান দাঁত ও মাড়ির জন্য ক্ষতিকর।
**বিশেষজ্ঞ মত:**
একজন বিশিষ্ট দন্ত চিকিৎসক, বলেন, “মুখগহ্বরের স্বাস্থ্যের দিকে যথাযথ নজর না দেওয়ার ফলে অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সবার উচিত দাঁত ও মাড়ির যত্ন নেওয়ার বিষয়ে সচেতন হওয়া।”
**সারসংক্ষেপ:**
মুখগহ্বরের স্বাস্থ্য সার্বিক স্বাস্থ্যের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। তাই দাঁত ও মাড়ির যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। সুস্থ জীবনযাপনের জন্য আজই থেকে মুখগহ্বরের স্বাস্থ্যের দিকে নজর দিন।