Todaykolkata:- Health Care আমাদের প্লতিদিন কখনও সমান যায় না। তাই নানা কারণে মন খারাপ হতেই পারে। কিন্ত দিনের পর দিন মন খারাপ থাকা বা সবকিছুর প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা বিষন্নতার বহিঃপ্রকাশ। বিষয়টি একেবারেই হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। এটি একটি মানসিক ব্যধি যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। পুষ্টিবিদদের দাবি, ‘ডিপ্রেশনের বেশ কিছু উপসর্গকে নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব ভিটামিন এবং খনিজ ঘাটতি পূরণ করে। ডায়েটে সামান্য পরিবর্তন করলেই এই সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসা সম্ভব। যা ব্রেনে পুষ্টি পৌঁছে দিতে সাহায্য করবে।’ বিষন্নতার প্রভাবে দুশ্চিন্তা, মন খারাপ, মুড সুইংস, একাকিত্ব, হতাশার মতো লক্ষণ দেখা যেতে পারে। এমন কিছু খাবার আছে যা বিষন্নতা বাড়িয়ে দেয়। জীবন করে তোলে আরও দুর্বিসহ। জেনে নিন সেগুলি কোন খাবার-
প্রসেসড ফুড:- চিকিৎসকরা প্রসেসড ফুড এরিয়ে চলার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কারণ, এর থেকে আরও বেশি চাপ এবং উদ্বেগ হতে পারে। এমনকী ভাজা খাবার, ফ্যাটযুক্ত খাবার বা সুগার ক্যান্ডিও থেকেও এই সমস্যা তৈরির আশঙ্কা থাকতে পারে। সরাসরি সম্পর্ক না থাকলেও দেখা গিয়েছে, ক্যাফিন সেই সব লোকের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে যাঁরা ক্যাফিনের প্রতি সংবেদনশীল। এটার থেকেও ডিপ্রেশন হতে পারে। প্রোটিন:- গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে প্রোটিন বিষণ্নতা সৃষ্টিতে প্রভাব ফেলতে পারে। শরীরের প্রোটিন গ্রহণের অনুপাতের সঙ্গে ডিপ্রেশনের যোগ রয়েছে। চিনি:- বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে রিফাইন্ড সুগার বা চিনি খেলে বিষাদ আসতে পারে। শুধু তাই নয়, চিনি শরীরের নানা জটিল রোগও ডেকে আনতে পারে।
Health Care খাদ্যতালিকায় থাকা এই খাবারগুলি ডিপ্রেশন বাড়িয়ে দেয়, সাবধান হন এখনই।
MORE NEWS – ধূমপান না করেও ফুসফুসে বাসা বাঁধতে পারে ক্যানসার! জেনে নিন উপসর্গ।
‘ক্যানসার’। শব্দটা শুনলে আমরা অধিকাংশ মানুষই আঁতকে উঠি। অবশ্য হওয়াই স্বাভাবিক। কারণ, কারও শরীরে এই রোগ বাসা বাঁধলে অধিকাংশ ক্ষেত্রেই মৃত্যু অবধারিত। তবে প্রাথমিক পর্যায়ে ধরা পড়লে অনেকে সুস্থও হয়ে ওঠেন। তবে ফুসফুসের ক্যানসার বেশি আশঙ্কা তৈরি করে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার পরিসংখ্যান অনুযায়ী, স্তন ক্যানসারের পরেই এর স্থান। সাধারণত অনেকেই মনে করেন, ধূমপায়ীরাই ফুসফুসের ক্যানসারে আক্রান্ত হন। জেনে রাখা ভালো যে, ধূমপান করলে এই ক্যানসারের শঙ্কা প্রায় ৭০ শতাংশ বাড়ে। CONTINUE READING