Today kolkata:- ঘুম প্রতিটি প্রাণীর একটি স্বাভাবিক শারীরিক প্রক্রিয়া, যা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। ৭-৮ ঘন্টার ঘুমের পর সকালে উঠলে শরীর-মন ফ্রেশ হয়ে যায়। কিন্তু অনেক সময়ই দেখা যায়, ঘুমের পরও ক্লান্তি কাটে না। ঘুম থেকে উঠতেই মাথা ব্যথা (Headache) শুরু হয়ে যায়। আর এই মাথা ব্যথা সারাদিন পিছু ছাড়ে না। সব কাজে ব্যাঘাত ঘটায়। এমনকী, ব্যথা এতটাই অসহ্য হয়ে ওঠে যে, বিছানা ছেড়ে ওঠার ক্ষমতা পর্যন্ত থাকে না। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ধরণের মাথাব্যথার একাধিক কারণ হতে পারে। আপনারও যদি এই ধরনের মাথা ব্যথা হয়ে থাকে, তাহলে তার হাত থেকে মুক্তি পেতে এখনই জেনে নেই সেই উপায়। বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, এই মাথাব্যথার কারণে অত্যন্ত উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। মূলত শরীর ডিহাইড্রেট অর্থাৎ শরীরে জলের মাত্রা কমে গেলে এই সমস্যা তৈরি হতে পারে। তবে অন্যান্য কারণেও সকালে ঘুম থেকে উঠেই অনেকেই এই সমস্যায় ভোগেন।
সকালের মাথাব্যথা সাধারণত ভোর ৪ টে থেকে সকাল ৯ টার মধ্যে শুরু হয়। ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলে বা ঘুম জনিত রোগের কারণে এই ধরনের মাথা ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তবে ক্লাস্টার আবার মাইগ্রেনও হতে পারে।গবেষণায় জানা গিয়েছে, যে সকালে মাথাব্যথা সার্কেডিয়ন রিদম ডিসঅর্ডারের কারণে হয়। প্রাকৃতিক সিস্টেমের বাইরে গেলেই শরীরে বিপরীত ক্রিয়া তৈরি হয়। আর তখনই শুরু হয় মাথার যন্ত্রনা। যা আপনাকে সারাদিনের জন্য কাহিল করে দেয়। সকালে মাথাব্যথা স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণেও হতে পারে। রাতে ঘুমের সময় নিঃশ্বাস বন্ধ হয়ে গিয়ে যে কারণে নাক ডাকার সমস্যা হয়। তা আমাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। যা সকালের মাথাব্যথার মূল কারণ হয়।
Headache সকালে উঠেই মাথাব্যথা? জেনে নিন এর থেকে বাঁচার উপায়।
Health care diabetes ডায়াবিটিসে ভুগছেন? এই চারটি সহজ খাবারে উপকার পাবেন চটজলদি।
Health Care পুজোর আগে মুখের কালো দাগ নিয়ে চিন্তিত! মেনে চলুন তিনটি ঘরোয়া টোটকা।
অনেক সময় ডিপ্রেশন, অ্যাংজাইটি বা উদ্বেগের কারণেও সকাল হতেই মাথাব্যথা শুরু হয়। কারণ এটি ঘুমের সঙ্গে জড়িত। যদি ২-৪ দিনের মধ্যেই মাথাব্যথা কমে গেলে চিন্তার কোনও কারণ নেই। তবে ১৫ দিনের বেশি যদি মাথা ব্যথা থাকে, তাহলে দেরি না করে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া একান্ত প্রয়োজন।